凌晨的荔园里，朋友圈正在上演成功学烟花秀：《大厂offer收割机：我的三年逆袭时间表》《GPA4.0学霸的期末冲刺手册》《雅思8.5分学姐的24小时时间规划》正准备合上复习资料的你突然愣住，自习室里堆积如山的PPT中，那个困扰你已久的念头再次浮现："我的大学生活，难道只是他人高光时刻的背景板？"01.当"追求卓越"变成对平凡的恐惧当夜晚刷朋友圈、短视频时，我们总会被一些高光时刻吸引，尤其是“18岁创业”、“名校天才”等单...

假期结束返校后，有的同学也许会出现生理或心理的不适应，可能出现失眠、嗜睡、食欲不振、焦虑、迷茫、情绪不稳定等情况，好像身体返校了，灵魂还在放假。事实上，在假期模式切换到学习模式中，出现这些反应是正常的，我们也可以通过一些方法主动适应和调节。下面是为大家精心准备的心理调适小蛋糕，快来看看想为哪一层打call~

本文以一名有着40多年工作经验的心理医生的视角看待挣扎的情绪，借助以下方法，帮助我们接纳情绪的挣扎，渐渐变得更灵活、更慈悲、更有提升。

你是否也有类似的经历?结束繁忙的一天后，明明已近午夜，精神疲惫，却还不愿入睡，总觉得应该再做点什么，这一天才真正结束。于是拿起手机，打开娱乐软件，一不留神就刷到了两点以后。其实并不是不累，也不是不知道熬夜对身体的危害，然而，那一秒，只希望这样自由自在、充满掌控感的时间无限延长。这种现象常常称之为“报复性熬夜”，即报复性入睡拖延。